Lesson overview
Dive into this lesson now and in 5 minutes you'll come out the other side feeling like you travelled to Greece and back.
45 words/phrases to learn
το γυμναστήριο
the gym
για προπόνηση
to work out
μια ρουτίνα προπόνησης
a training routine
ποια είναι η ρουτίνα σας στο γυμναστήριο;
what is your routine at the gym?
να κάνω διατάσεις
to stretch
ξεκινώ με διατάσεις
I start by stretching
μια έλξη
a pull-up; a chin-up
ένα κάθισμα
a squat
μου αρέσει να κάνω έλξεις
I like doing pull-ups
να χρειάζομαι
to need
να δυναμώσω
to make stronger
πρέπει να δυναμώσω τα χέρια και την πλάτη μου
I need to make my arms and back stronger
στοχευμένες ασκήσεις
targeted exercises
οι κοιλιακοί
the abs
κάνω επίσης στοχευμένες ασκήσεις για τους κοιλιακούς μου
I also do targeted exercises for my abs
αερόβια άσκηση
cardio
κάνω αερόβια άσκηση για 20 λεπτά
I do cardio for 20 minutes
ο διάδρομος
the corridor
για να σηκώσω βάρη
to lift weights
μου αρέσει να σηκώνω βάρη
I love lifting weights
η δύναμη
the power
είναι τέλειο για να χτίσετε δύναμη
it's great to build strength
ο κορμός
the trunk
η ευλυγισία
the flexibility
είναι καλό για τον κορμό και την ευλυγισία σας
it's good for your core and flexibility
όργανο γυμναστικής
exercise machine
προσωπικός γυμναστής
personal trainer
πόσα σετ κάνεις;
how many sets do you do?
πόσες επαναλήψεις;
how many reps?
πονάω
I hurt
μέρα ξεκούρασης
rest day
για να μείνω σε φόρμα
to stay in shape
ο φίλος μου από το γυμναστήριο
my gym buddy
έρχεσαι συχνά εδώ;
do you come here often?
τι προπονείς σήμερα;
what do you train today?
άνω μέρος του σώματος
upper body
κάτω μέρος του σώματος
lower body
για να αποκτήσω φυσική κατάσταση
to get fit
για να αποκτήσω μύες
to gain muscle
για να χάσω βάρος
to lose weight
πρωτεϊνούχο ρόφημα
protein shake
ρούχα γυμναστικής
workout clothes
στρώμα για γιόγκα
yoga mat
εφαρμογή για γυμναστική
fitness app
ξέχασα το παγούρι μου
I forgot my water bottle
Search for #content you enjoy
Learn to talk about what you’re actually interested in
Watch videos
48,000+ videos of native speakers
Learn the words
We teach you the words from the videos
Chat with MemBot
Practice speaking with our AI language partner
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
Recommended for you