Lesson overview
Dive into this lesson now and in 5 minutes you'll come out the other side feeling like you travelled to Germany and back.
41 words/phrases to learn
das Fitnessstudio
the gym
Sport machen
to do sports
die Routine
the routine
was hast du für eine Routine im Fitnessstudio?
what kind of routine do you have at the gym?
als erstes
first of all
sich dehnen
to stretch
als erstes dehne ich mich
first of all, I stretch
der Klimmzug
the pull-up
ich mache gern Klimmzüge
I enjoy doing pull-ups
trainieren
to train; to exercise
die Muskulatur
the muscles
ich will meine Arm- und Rückenmuskulatur trainieren
I want to train the muscles in my arms and back
gezielt
specific; selected
die Übung
the practice; the exercise
die Bauchmuskeln
the abs
außerdem mache ich gezielte Übungen für meine Bauchmuskeln
I also do targeted exercises for my abs
die Ausdauer
the endurance
ich will meine Kondition trainieren
I want to train my endurance
das Laufband
the treadmill
Ausdauertraining machen
to do cardio
ich mache 20 Minuten lang Ausdauertraining
I do cardio for 20 minutes
das Gewicht
the weight
ich trainiere gern mit Gewichten
I enjoy exercising with weights
das Kraftaufbautraining
the strength building exercises
sich eignen
to be suitable; to be appropriate
das eignet sich super als Kraftaufbautraining
it's ideal for building strength
das Core-Training
the core training
die Muskelgruppe
the muscle group
damit kannst du mehrere Muskelgruppen trainieren
you can train several muscle groups like that
der Bauch-Beine-Po-Kurs
the Legs, Butts and Tummies class
der Oberkörper
the upper body
machst du Übungen mit dem Springseil?
do you do jump rope exercises?
schwerfallen
to struggle
manchmal, aber es fällt mir schwer
sometimes, but I struggle
am Ball bleiben
to stick to something; to keep keep something up
wie schaffst du es, am Ball zu bleiben?
how do you manage to stick to it?
ich versuche mich an eine Routine zu halten
I try to stick to a routine
gehst du morgen ins Fitnessstudio?
are you going to the gym tomorrow?
die Ruhe
the calm; the peace
der Ruhetag
the recovery day; the day of rest; the closing day (for a store)
nein, ich habe morgen Ruhetag
no, I'm having a rest day tomorrow
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The Memrise secret sauce
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Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
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